Что такое неуверенность в себе: говорит психолог : ЛЮДИ

“Вот, какие у Ани ножки, а у Лены — грудь, а у Маши неуверенность в себе вообще все идеально — и сколько подписчиков…”. Инстаграм, фильмы, статьи об успешных, красивых и глянцевых. Любая девушка или женщина начинает чувствовать себя не совсем уверенно, сравнивая себя с навязанными эталонами женской красоты, которые превозносятся на каждом шагу. В детском возрасте критика со стороны родителей воспринимается очень болезненно.

Психологическое консультирование

Можно попробовать поговорить с друзьями и близкими людьми — спросить, какие качества они в вас ценят и есть ли среди этих качеств уникальные. Также можно попытаться узнать, что у вас, по мнению окружающих, получается действительно хорошо — и в чем они могут на вас положиться. Иногда мы слишком увлекаемся самокритикой и забываем замечать хорошее в себе. Чтобы побороть неуверенность, стоит начать признавать каждую свою эмоцию, включая самые трудные.

• Консультант в методе положительной и транскультурной психотерапии Сексолог.
• Обесценивая себя и свои действия, мы часто сами препятствуем развитию своей уверенности.
• Некоторые вследствие неуверенности становятся нерешительными, слабовольными и подавленными.
• Первая влюбленность, первые восхищенные взгляды мальчишек, и первые разочарования… Мальчик не ответил взаимностью, в классе над вами насмехались, учителя постоянно говорили, что вы неряха, неудачница и лузер.

В чем основная проблема неуверенных в себе людей

Если вы боитесь подойти к начальству с вопросом о повышении заработной платы, вспомните свои установки с детства. Если вы уже задались вопросом о том, как преодолеть неуверенность в себе, то находитесь на правильном пути. Для начала нужно разобраться в причинах возникновения этого комплекс. Алла Янсонс – ведущий украинский психолог, коуч с более чем 15-летним опытом работы, специалист по практикам построения взаимоотношений.

Как избавиться от неуверенности в себе: украинцам дали совет

Он начинает думать, что всем безразличен, чувствовать себя одиноким и покинутым. Неуверенность в себе часто возникает при длительном или пиковом ожидании неудачи. Например, человек, что-либо делая, ожидает, что, скорее всего, действие не получиться, т.е. У него есть сильные сомнения в эффективности своей деятельности. Неуверенность в себе порождается тревожным ожиданием провала своей деятельности и, соответственно, критической оценки окружения. Слишком сильное ожидание возможной неудачи, словно магнит, притягивает к человеку реальную неудачу.

Неуверенность в себе и низкая самооценка также могут быть следствием и более серьезных травм, связанных с пережитым насилием, — физическим, сексуальным или эмоциональным. В таких случаях работа со специалистом-психологом необходима. Самостоятельные стратегии преодоления неуверенности в такой ситуации часто могут быть бесполезными, а иногда и вредными. Помимо детских травм в современном мире достаточно триггеров, которые заставляют нас чувствовать себя неполноценными и ощущать неуверенность.

Конечно же, никто из нас не выбирает осознанно и не планирует заранее каким из этих способов лучше воспользоваться в момент стресса и неуверенности. Все эти защитные стратегии — дело рук нашего подсознания, и поэтому без дополнительной практики осознанности их очень сложно заметить у себя, и намного легче увидеть у кого-то другого. Иногда за неуверенность принимают совсем другие качества человека и трактуют их как неуверенность, приписывая ее совсем другим чертам личности.

Вместо этого рассказывайте правду, но только ту, что со знаком “+”. Каковы ваши цели и желания в этой жизни, чего вы собираетесь достичь? Если вы уже занимаетесь делом, которое любите, расскажите о перспективах его развития.

Это запоминается и переносится во взрослую жизнь, где человек будет боятся проявить себя. Человеку трудно объективно судить о причинах  происшедших изменений. Чтобы стать увереннее, необходима помощь психолога или психотерапевта.

Неуверенность в себе – это состояние, когда человек испытывает сомнения в своих способностях, собственной ценности и возможностях. Эта проблема может включать в себя различные сферы жизни человека, включая работу, отношения, обучение и другие аспекты. Такое поведение возникает из-за страха конфликта или глубоко укоренившейся веры в то, что вы ответственны за поступки других людей.

А вот если подкрепить это утверждение фактами, они убедят кого угодно, а в первую очередь – вас. Затем вспомните самые счастливые моменты своей жизни, людей, которые вас любят, дела, которые вы сделаете лучше других, и успехи и удачи, которых достигли в жизни. Можно перечислять все, что вспомните, подряд, а можно придумать волшебную цифру – например, пять или семь – и указать именно столько пунктов в каждом списке. Перечитав написанное, вы сами удивитесь тому, что еще каких-то двадцать минут тому назад не были уверены в себе. Храните листок в пределах досягаемости – например, в ящике рабочего стола или между страничками, где вы всегда сможете его достать и – для поднятия боевого духа – перечитать или дополнить любой из списков.

Но нельзя контролировать все или исправить всех. Иногда, если комплекс неполноценности возникает вследствие психологической травмы, очень эффективным методом является преобразование эмоционального заряда. Для этого необходимо определить ту ситуацию, после которой человек потерял веру в себя.

На самом деле, конструктивная критика может привести к улучшению производительности и лучшим результатам. Но если ее используют чрезмерно, это может быть признаком незащищенности. Чрезмерная компенсация может свидетельствовать о намерениях скрыть незащищенность. В таких случаях личность часто прилагает большие усилия, чтобы доказать свою ценность, бессознательно проявляя неуверенность. В то же время уверенность предполагает отстаивание своих сильных сторон, без необходимости скрывать слабости, пишет Hack Spirit.

Все детки ведут себя уверенно до тех пор, пока не начинают перенимать шаблонное поведение и меняться под воздействием реакции окружающих. Например, малышу сложно верить в себя, если ему постоянно говорят, что он «растяпа» и «неумеха». Поэтому нужно оценивать поступки ребенка, а не его личность. Иногда неуверенность в себе проявляется как нормальная реакция на ненормальные условия среды. Возникают признаки невроза, неврастении, депрессии. Задача психолога в этом случае помочь человеку изменить свою жизнь так, чтобы психологическая среда обитания стала более комфортной.

Настоящая уверенность не нуждается в подтверждении. В первую очередь страдают отношения – с собой, с близкими, с жизнью, с окружающими. И самому человеку плохо и рядом с ним тяжко и уныло находиться. Неуверенный в себе человек почти постоянно себя критикует, ругает за ошибки, обесценивает свой труд и своё время.

Проще говоря, неуверенность – это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Т.о., в неуверенности есть и минусы и плюсы. Одним из эффективных методов работы с неуверенностью является поиск причины ее возникновения.

IT курсы онлайн от лучших специалистов в своей отросли https://deveducation.com/ .